本日2度目の更新です
今日は食前の
空腹時血糖と就寝前血糖は
測っていません。
空腹時血糖は
1日おきで測るそうです。
ちなみに昨夜の
夕飯後の血糖値が145で
落ち込みまくってたんですが
就寝前血糖（22時半前）は
80まで下がっていました。
(*´ο`*)ホッ
でもいくら時間が経って
ちゃんと下がっても
食後2時間血糖が基準なので
そこが低くないとダメなんだそうです。
今日のご飯
【朝ご飯】8時
食後2時間後血糖112≦120
合格
パンにしてもらいました
自宅での朝ご飯パンが多いなら
参考にもなるだろうし
パンにも変更出来るよ
との事だったので
昨日の朝ご飯が
私的に微妙だったし
こっちのが断然いいです！
生野菜も付いてたし
パンは8枚切りみたいな薄さのが
2枚です。
低カロリーのジャムと
ノンオイルのドレッシング。
【昼ご飯】12時
食後2時間血糖112≦120
で、クリア
ふくさ卵ブロッコリー大根煮蒸しキノコと青菜和えキウイ【夜ご飯】18時
昨夜の血糖値をふまえて
夜ご飯から分食になりました。
通常ご飯の量は160グラムと
決まってますが
分食にすると
ご飯の量を減らし
その代わり2時間後に食べる
クラッカーみたいなのが付きます。
カロリーは分食のまで合わせて
一食分になります。
クラッカーを食べる前の
食後2時間後血糖113≦120
セーフ
豚肉中華風炒めキンピラごぼう山芋と人参のナムルとろろ昆布すまし早生みかん早生みかん甘くて美味しかった
これでご飯の量は110ｇ
クラッカーだけの写真
撮り忘れちゃいましたが
※画像お借りしました
コレ1袋分です。
人それぞれらしいですが
私の場合は
夕食後の血糖が上がりやすいみたいです。
今日は就寝前血糖値を
測らない日だし
早々とシャワーも浴びたし
後はのんびりして
適当に寝るだけです
ちなみに退院は
土曜日の夜でいいそうなんですが
旦那さんが仕事で
迎えに来れないので
日曜日の午前中になる予定です
ではまた明日