本日2度目の更新です
今日は食前の
空腹時血糖と就寝前血糖は
測っていません。
空腹時血糖は
1日おきで測るそうです。
ちなみに昨夜の
夕飯後の血糖値が145で
落ち込みまくってたんですが
就寝前血糖(22時半前)は
80まで下がっていました。
(*´ο`*)ホッ
でもいくら時間が経って
ちゃんと下がっても
食後2時間血糖が基準なので
そこが低くないとダメなんだそうです。
今日のご飯
【朝ご飯】8時
食後2時間後血糖112≦120
合格
パンにしてもらいました
自宅での朝ご飯パンが多いなら
参考にもなるだろうし
パンにも変更出来るよ
との事だったので
昨日の朝ご飯が
私的に微妙だったし
こっちのが断然いいです!
生野菜も付いてたし
パンは8枚切りみたいな薄さのが
2枚です。
低カロリーのジャムと
ノンオイルのドレッシング。
【昼ご飯】12時
食後2時間血糖112≦120
で、クリア
ブロッコリー
大根煮
蒸しキノコと青菜和え
キウイ
【夜ご飯】18時
昨夜の血糖値をふまえて
夜ご飯から分食になりました。
通常ご飯の量は160グラムと
決まってますが
分食にすると
ご飯の量を減らし
その代わり2時間後に食べる
クラッカーみたいなのが付きます。
カロリーは分食のまで合わせて
一食分になります。
クラッカーを食べる前の
食後2時間後血糖113≦120
セーフ
豚肉中華風炒め
キンピラごぼう
山芋と人参のナムル
とろろ昆布すまし
早生みかん
早生みかん甘くて美味しかった
これでご飯の量は110g
クラッカーだけの写真
撮り忘れちゃいましたが
コレ1袋分です。
人それぞれらしいですが
私の場合は
夕食後の血糖が上がりやすいみたいです。
今日は就寝前血糖値を
測らない日だし
早々とシャワーも浴びたし
後はのんびりして
適当に寝るだけです
ちなみに退院は
土曜日の夜でいいそうなんですが
旦那さんが仕事で
迎えに来れないので
日曜日の午前中になる予定です
ではまた明日