√＋Private School
（ルータスプライベートスクール）
渋谷校です。
めっきり寒くなってきましたね。
皆さん、勉強頑張っていますでしょうか。
風邪などに十分気を付けていく必要がある季節ですが、
部屋の中を暖かくすることで、
眠気が襲ってきて勉強がはかどらない…
なんていう事はありませんでしょうか？
そんな時には【ツボ押し】をおススメします。
ツボのいいところは気軽に押すことができる点です。
感じ方には個人差がありますが、眠気の一時しのぎとしてはおすすめです。
①中衛（ちゅうしょう）
有名なツボです。
中衛は中指の詰めの生え際から2-3mm下にあるツボです。
親指を中衛の位置に当て、人差し指を反対側に添えます。
強く押しながら、指を引っ張るようなイメージで刺激します。
一回10秒ほど刺激して、左右交互に3セットずつくらい押しましょう。
②労宮（ろうきゅう）
労宮は手のひらの中央に位置するツボです。手のひらを広げ労宮の位置に反対側の親指を当てます。痛くない程度に強めに5秒程度指圧し、反対側の手の労宮も指圧します。これを1セットとして5セットくらい行うようにするとよいでしょう。
眠気を覚ましたり、イライラ感を軽減したり、気分を落ち着かせてくれることが期待されます。試験などの前にもおすすめなツボです。
③合谷（ごうこく）
合谷は手の甲のほうにあるツボです。
親指と人差し指の間のぷにぷにした部位を触ってみると、
ちょうど親指と人差し指の骨が合流しているところがあるはずです。
そこが合谷になります。
反対側の親指で強めに指圧し、2~3秒ほど指圧します。
もう片方の手の合谷も同様に指圧します。
これを1セットとして10セットほど行います。
労宮と同じく、緊張するシチュエーションでおすすめなツボです。
眠気が強い時は痛くないギリギリくらいまで、
指圧する強さを大きくするとよいでしょう。
他にも、ツボ以外で勉強中の強烈な眠気対策としては、
カフェインを摂取する
冷たい飲み物を飲む
ガムを噛む
明るい光を浴びる
といったものが考えられます。
自分にあった対処法を見つけて、しっかりと勉強をしていきましょう！
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共通テストまで
あと５２日
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成績向上はもちろんの事、
学習習慣から受験までしっかりとサポートできるのが
√＋Private Schoolの強みです。
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