世界一受けたい授業で
石井正則医師の授業をみたんですがね
花粉症ヨガ((((φ(=ω=+ )
＜自分ですぐ出来る＞
だったので((φ(-ω-｀*)カキカキ
①まず両腕を前方に伸ばし、胸の前で腕をクロスさせる
この時、肘までしっかりクロスさせるのがポイント
肘が開かない様にする
（手のひらを合わせる形ね）
はーい無理はしないこと
②この状態で両脇を閉めながら、腕を横へねじり
更に脇を締め上げる。
③上にある手の親指をアゴの下にいれ
あごクイ
④身体をグっとそらせて１０秒キープする
腕を入れ替えて
逆も同じくグイ
※
親指から肩甲骨に繋がる筋膜を伸ばすことで
交感神経が刺激され、鼻の中の血管が細くなり
粘膜の腫れがひき、
鼻の通りがよくなるのだそうです(σ・ω・)σYO♪
鼻づまりを治すには、
交感神経を活発にする事がイイらしく
上半身の浅い筋膜を伸ばす事がGOODらしい
(・ω・)/はーい実験実験
花粉症・鼻炎で
鼻詰まってる人（数人）に
実際勧めたところ
やったあと鼻通りがよくなって
（すでに鼻がつまってる為）
一時的ズビーっ
て流れるようですが
それが出てしまうと
スッキリするようですｗ
教えた方は皆
スッキリ通った
って喜んでありました
効果ありって事だわねぇぇ
ちなみに
私は、花粉症ではないですが～
このストレッチやると
鼻とおりがよくなるのはわかります
すぐ出来るし・簡単なので
オススメしまーす
