家Gym

今日は久しぶりに育じぃから解放されたので


家で筋トレであります。肩と三頭


２時間ぐらいゆっくりとやりました。三頭には加圧も取り入れてます。


普段はGymに行ってますが、たまにはいいもんです


その後チャリを三本ローラーで30分


夜のBeerがうまい！