暖かい日が続いていますね^ - ^
そして薄着の季節
ファッションも『透け感』がポイントらしい
そうなると気になるダイエット
なのですが…
毎年毎年流行りのダイエットをお試しして
ちょっと痩せてしばらくすると元に戻る
なんてことを繰り返していませんか？
痩せてはリバウンドを繰り返していると
代謝が鈍くなり
どんどん痩せにくいカラダになってしまいます
短期的に痩せるのではなく
太りにくい身体をつくると同時に
日常生活の中でできる動きを
習得することにより
太らない習慣も身につけることが出来ます
それには…体幹…
私が長年続けてきて
お伝えした方も効果を実感している方法は
立つ、座る、歩く
この基本動作の中で行います
ヨガは全体のバランスを整えるため
女性らしいラインをつくるために行います
瞑想はブレないメンタルのため
外側と内側をバランスよく鍛えることが大切
体幹を鍛えるには
正しいやり方と鍛える順番があります
やみくもにエクササイズをするのは
時間と労力がもったいない
ただ 今すぐ痩せたいとか
10キロ以上落としたいという方には
残念ですがお勧めしません
なぜならダイエットはある程度の
期間をかけないと
身体に負担をかけてしまうから
見た目はそんなに太ってる
というわけじゃないけど
何だか最近代謝が悪くなってきた
ボディラインがぼやけてきた
年齢を重ねたけど
女性らしいカラダのラインを取り戻したい
そんな方にこそお勧めします