年末年始に食べ過ぎてしまい、
クリスマス前まで普通に穿いていたスカートが
きつくなったことで、太ったことに気づいた。
お腹を引っ込めなければ、見た目妊娠8か月くらい。
速攻でやせたい。
簡単な方法は・・・
朝食を食べないこと。
え、無理。何か食べたい。
そんな時は、みかんを食べる。2個まで。
あとは、お湯をちびちび飲む。
そして、お昼ごはんの時間まで
食べることを忘れるほどの何かに没頭する。
すると、エネルギーは勝手に消費されるので、
お昼ごはんは普通に食べてOK。
夜ご飯も普通に食べる。
そして、早く寝る。
または、寝る直前まで食べること以外の何かに没頭する。
寝ている間に勝手にカロリー消費されるから、
翌朝起きたらお腹は凹んでいる。
食べ過ぎたことに気づいたら、翌日食べる量を減らして
一日全体で食べる量を調整すれば、応急処置としては十分。
食べる量は、体の声を聞くこと。
デぶは一日にしてならず。