✡Today's diet menu..
無酸素運動
✴︎V字腹筋20回×3セット
✴︎足上げ腹筋20回×3セット
✴︎腹筋10回×3セット
✴︎膝付き腕立て15回×3セット
✴︎横足上げ左右15回×3セット
✴︎ヒップアップ左右15回×3セット
✴︎二の腕ダイエット①15回×2セット
✴︎二の腕ダイエット②10回×2セット
✴︎スクワット30回×2セット
有酸素運動
✴︎エアロバイク1時間
✴︎半身浴1時間
✴︎マッサージ各3分
✴︎アロマオイルマッサージ各3分
✴︎骨盤矯正ストレッチ
大量ーーー！！！♡
いつもは筋トレだけで15、6分なんだけど、今日は筋トレだけで30分もやった♪
エアロバイクもVS嵐見ながらやってたら1時間もやってたよー♡
嵐様々♪♪
明日は飲みだから、いつもみたいにダイエットは出来ないから(>_<)
今日たくさんやっといたーー♡
でも、やってみたら全然出来なくないからこれからもこの量やろーかなー。。
とりあえず、昨日は結局骨盤矯正ストレッチやり忘れてしまった‥‥
今日こそ忘れない！！
段々痩せにくい体になってきて気持ちが落ちるなー(ﾉω･､) ｳｩ･･
気落ちせず頑張らねばーーー。
この時の私、足細いなあ。。笑