これ、わたしだ、と思った。全部。
1/16、17と飛騨へ旅行に行ってきました。
ゆったりと楽しんできたけど、
帰宅後翌日（1/18）は疲れが出てダウン。
コンサータも飲まずに
昼寝をしました。飲むと寝られないからね。
仕事を抱え込むクセがあったのは、
助けを求めても、伝え方が下手で助けの手を握れない
人に頼むときに、やり方ややって欲しいことを整理して伝えなくてはならない。
その整理ができない。自分ではなんとなくプロセスを想定してるけど、どうやってほしい、と伝えたらいいかわからない。
みんな忙しそうで頼みづらい
人に頼んで、帰ってしまったことがあり（やむを得ない事情だった）、そのことを上司からときどき、責められてた
無責任になってはいけない、というブロック
自分で全部やんなさいという心からの声
そもそも助けを求めるって練習が必要だから、子どもの頃から、助けて、を言う練習した方がいい。
わたしは、助けてもらえる価値のある存在だと知ってることも大事。
真面目すぎてうつ病になってしまうって、
褒めてるように聞こえる。
真面目すぎて何が悪いのか、、、と今でも思う。
ここは、捨ててしまいたい。