んぐぐぐぐ
梅昆布がマイブームも・・・
さっき１時間程トイレで格闘
苦しかった・・・(-_-;)
ウンが出ないのですよ。
これ程苦しんだのは初めて
苦しみながら考えると、ここ４日ほどしてなかったな～
便秘？
いやふんづまりと言う感じ
出口付近に硬いものが詰まっている感じ
その先は柔らかそうで、下っぱらが痛いというか、きゅるぅ～
でも出ない。出そうで猛烈に便意があるのに出ない。
頻繁にシャワーで刺激をするも出ない。
定期的に、きゅるぅ～
く、苦しい。こんな苦しいとは・・・
指！いくか～
恐る恐る指を入れるも、なんか恥骨？が邪魔してる。これ原因？骨が邪魔してる？
触ってわかった、パンパンになってる。
もう出口付近に詰まっている感じ
強引にさらに指を入れるも、便意ときゅるぅ～のダブル攻撃で躊躇する。
もう踏ん張りすぎて、眩暈と吐き気がしてきた。
救急車？一瞬、脳裏に浮かぶも、それはない！ふんづまりで救急車はない！
下剤？かんちょう？あるか？
そして最大級の出そうな感じがきたーーーーーーー！
ここはチャンス！
血管が切れてもいいので最大出力で踏ん張る！
踏ん張る！ふんばる！フンバル！
・・・
ボコっとな
もりもりとな
その後はシャー
ふぃ～(*^_^*)
すっきりするかと思ったが、そうでもない。まだ溜まってる？
とりあえず、苦しみを逃れたので一時退却
あとでもう１回
そして梅昆布のせいか？と思い検索する。
便秘解消には乳酸菌や水溶性食物繊維とな。不溶性食物繊維はＮＧ
不溶性・・・これか！昆布は食物繊維、カルシウムが豊富
しかし昆布は水溶性でした。
まあ昆布にはヨウ素が桁違いに多く、これをとりすぎると甲状腺異常が起こるらしい。
ただし、日本人は魚介類を多く食べるのでもともと許容量が外国人にくらべ倍くらい高い。
とはいえ限度があり、真昆布で２ｇ／日
えぇ！梅昆布１１ｇパックを先週３日間食ってた！(-_-;)
加工品なので多少は緩和されると思うが１１ｇは多いので今日は５ｇくらいにしておいた。
塩分も多いしね
ふんづまりの原因は恐らく水分不足だろう。
今日はたくさん飲んで寝ることにする。
あとは便意がなくても２日に１回は無理やりして、溜めこまないようにします。
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