香りのケア

こんにちは、Yukoです✨

アメリカは Columbus Dayのため3連休にはいります(^^)
もうすぐHalloweenなのでお店にはたくさんのパンプキンが置かれているので、
秋の彩を感じ嬉しくなりますね。




さて、ゴルファーのみなさん練習後のケアはされていますか？
または、気分転換はされていますか？

P-Fitスタッフは、ストレッチや寝る前にアロマを取り入れてケアをいれています。




【アロマの効果・効能】

香りは嗅覚から大脳辺縁系へ伝わります。（大脳辺縁系とはホルモンバランスや免疫の調整、感情や記憶に関係します。）この働きが低下すると、体調を崩しやすくなるため、アロマの香りを活用し、脳の活性化やリラックスさせ、自律神経や自己免疫を高めることで病気になりにくくしてくれます。

【おすすめの活用方法】

・エッセンシャルオイルを1～2滴ティッシュ・ハンカチに垂らす
　→持ち歩いたり、枕もとに置くだけでOK

・無香のクリーム、マッサージ用のオイルに混ぜる、3～4滴垂らす
　→寝る前のストレッチやマッサージをしながら塗るだけでOK


【おすすめのオイル】初めての方でも使いやすい、オイルを紹介しています！

・ラベンダー：リラックス効果、傷の鎮静、殺菌作用
・レモン：気分の高揚、消化器系、血行促進、消毒作用
・ローズマリー：集中力アップ、血行促進、抗菌、むくみ防止


中でも、ローズマリーは筋肉痛や、肩こり、頭痛もちの方に効果がありますのでぜひ試してみてください。
ゴルフの前後や、仕事のリフレッシュ時におすすめですよ♪


Have a nice weekend!!

Yuko