丁寧に生きる

いろいろなことが起きて、失敗もいろいろ重ねて、なんだか疲れてくる。

こういうときは深呼吸をする。
自分の体が呼吸をしていることを感じる。

買い物の袋に買ったものを丁寧に入れる。
ごみをゴミ箱に丁寧に入れる。

米を丁寧にとぐ。
おかずを一品でいいから丁寧につくる。

世話になったひとを思い出し、心の中で礼を言う。

それ以上複雑に考えない。

ビールを呑んでゆったりする。