大夫サボってしまった・・・

本日朝の計測
体重112.4kg
体脂肪率37.9

ブログ大夫サボってしまった（＞＜）

飲み会と怠惰な生活で
一時115kgまで増えてしまい反省。
今週からまた節制に励む。

あと今までは食事制限＋運動だったのですが、
食前のプロテインと食後の黒ウーロンを追加しました。

そのせいかどうかは分かりませんが
先週末の失敗を全て取り返しました。

これ、結構良いのかも・・・
（＾＾）／

まあ今日も忘年会なんですけどね（＾＾；）

取り敢えずプロテイン＆黒ウーロン続けてみます！