本日の計量
体重114.4kg
体脂肪率37.7
このところ、
せっかく昼食は軽めにしたのに
飲みに行ってかなり飲んだり食べたり・・・
一時は禁酒してたのに
最近は普通に酎ハイ買って飲んでたり・・・
ここはもう一度気合いを入れ直して宣言します。
まあ付き合いの席のビール一杯位はしょうがないですが（＾＾；）
ちなみに基本は食事制限です。
と言っても厳密にカロリー計算してメニューを考えてる訳でもなく
なるべく軽めに野菜を多く、肉・油・砂糖を少なくって感じ。
お腹減ってるときは０カロリー食品を多用。
でも我慢ばかりだと続かないのでタマにガツッといっちゃうことも。
運動は気まぐれ。
歩きたいときに歩き、泳ぎたい時に泳いでます。
ちゃんとやっても続いた事がないので。
ただ水泳は結構好きで
週末時間があれば泳ぐと言う感じ。
ほぼ週一で続いてます。
本当、計画を立ててきちっとやってる方は凄いと思う。
はい、気まぐれで動くＢ型でございます（＾＾）