はじめましての方へ
オーストラリアの海辺発　
クスッと笑える自由で自分らしい暮らし
飾らない家族の日常をつづってます
🌱楽できる時短・簡単・大胆レシピ
🌱ほどよい添加物・砂糖・小麦フリー
🌱ヘルシーなずぼら料理で『脱・主婦宣言』
まずは私のビフォーアフターをどうぞ👉『キッチンから未来を変えた私』

週末地元のマーケットを散策するのがお決まり。

おしゃれな雑貨屋アクセサリーから

グルテンフリーのパン

オーガニックの野菜まで

色々あってみてるだけでも楽しいよー。

今回のお目当ては

肝臓デトックスになる食材探し。

30後半から女性ホルモンが

がくーんと減っていくんだけど

その分一生懸命働かなきゃいけない

肝臓が疲れてきちゃうんだって。

で、肝臓が疲れると

エネルギーの循環がうまくいかなくなってきて

◉体力が落ちる

◉疲れが取れない

◉だるい

◉体脂肪が増える

なんてことが起きるのよー。

以前30代後半から50代までの女性に

アンケートしたんだけど

そこで体に関するお悩みのトップ2が

◉体力がない・疲れる

◉太ってきた

だったのもなるほどなるほどー！

ま、お年頃な私たちは肝臓を大事にしようってことね！

アルコール・脂っこいもの

添加物・農薬・薬・科学的なもの

などの肝臓に負担をかけるものを減らしつつ

デトックス効果のあるものを

取り入れるとよき。

早速マーケットで見つけたのが

生のうこん。

ほらそこ、読み方間違えないでw

◉うこん（ターメリックの粉でもいいよ）

◉リンゴ酢（おりが溜まるタイプがおすすめ）

◉たんぽぽ茶またはたんぽぽコーヒー（実は同じものw）

この3つは肝臓に溜まった毒を出してくれるから

ぜひ手に入れてみてね。

別々にとってもいいけど

全部混ぜちゃえば効果抜群の生薬じゃない？

と思って、混ぜてみました。

お湯で割ったらこれが美味しいの！

ぜひ保存してやってみてねー。

【肝臓デトックス生薬】

＜材料＞　1カップ＝100ml

◉うこん　3つ　

◉たんぽぽ茶　茶葉的なやつを大さじ３

◉はちみつ　大さじ４

◉リンゴ酢　半カップ

＜つくり方＞

①うこんは皮ごとスライスしてジャーに入れる

②たんぽぽ茶、はちみつ、リンゴ酢を入れてシェイクシェイクブギーな胸騒ぎ

③一晩冷蔵庫で寝かせて、大さじ1ほど茶漉しで入れてお湯で割って完成！

ホットレモネードみたいな感覚でほっこり飲めるよ。

※うこんがない場合は、ターメリックの粉小さじ１

もしくはしょうがをスライスして入れてもいいよー！

毎日人体実験するのが

めちゃくちゃ楽しいサチコなのでした♡

40からの自由な心と体

自分らしさを手に入れるライフスタイルシフト

そんなワクワクするプログラムを考案中〜。

お楽しみにねん♡

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