１０／１５
今日は川越で仕事。
ギリギリまで車で行くか電車で行くか迷ったが電車で行くことにした。
電車でも車でも所要時間は変わらなさそう。
天気は朝方まで降った雨も止み好転しそうだ。
ただ、先日洗車したばかりなので雨上がりのウェット路面を走りたくない。
そんな理由で電車にした。
早い時間だったので川越まで座って行けた。
にしても遠い。２時間近くかかる。
パン屋さんの取材だったので、撮影に使ったパンをお土産に持ち帰る。
今日も夕飯は手抜き。油淋鶏とレンコンのチャバタサンド。
それに早いとこ使いきりたいキャベツとじゃがいもともやしのコンソメスープを合わせる。
ボリュームタップリ。
ごちそうさまでした。
パンを色々仕入れてきたのでしばらくパン食だ。
いつの間にかまた雨降り。
夕飯の前にローラーに乗っておく。
今日は負荷重めでSFR的にゆっくり目に回す。
筋力が相当落ちているらしく、綺麗に回せない。
まぁ、焦らずちょっとずつ回復に向け進んでいこう。
⭐︎トレーニング
３本ローラー
走行時間 ４５分
最大心拍 １５３bpm
最大出力 ３６２W
運動量 ３５４kj
使用自転車 GIANT TCR ADVANCED (https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12500311322.html)
☆写真「雨降りなのでローラー練」「油淋鶏とレンコンのチャバタサンド」(iPhone14)