６／１
練習仲間と「用田練」。
なぜ用田練というかは知らないが、尾根幹を抜け城山から県道４８号を相模川に沿うように南下して藤沢の用田あたりまで行くルート。
下り基調のハイスピードコース。
今日の練習仲間は平地番長。平地の引きはエグい。。。
４５kmオーバーでガンガン。。。
腰痛明けの我が身としては腰をいたわりながらちぎれないようにひたすらつきいちでぶら下がる。
あっという間に藤沢。
ここでようやく休憩。
帰りは長後から境川を遡り中原街道で帰還。
ほとんど引くこともなくぶら下がっていただけだが、今の僕には精一杯。
腰痛も出ずになんとか千切れずに帰ってこれた。
復活への起爆剤になれば良いのだが。。。
⭐︎トレーニング
天気 晴れ
走行距離 １１５km
走行時間 ４時間１２分
平均心拍 １３６bpm
最大心拍 １８１bpm
平均出力 １６９w
最大出力 ７３３w
ＮＰ １６７w
ＴＳＳ １８１
運動量 ２０２４kJ
獲得標高差 ７３６ｍ
使用自転車 GIANT TCR ADVANCED ( https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12500311322.html )
☆写真「用田練」(iPhone14)