３／１８
朝一で先々週受けた健康診断の結果を聞きに行く。
若干血圧と血糖値が高めだが、総じて問題なしと事。
今後のことを考えると大好きなスナック菓子や甘いものは控えめにしとこうか。。。
お昼前にガソリンを入れるついでに洗車を依頼。
すると何とタイヤにネジが刺さっていると。。。
ギリギリサイド部分で修理は難しいとの事。。これは要交換。
まだ履き替えて３０００kmくらいしか走っていないバリ山なのになんてこった。
そこらであまり売っているタイヤじゃないので速攻でAmazonで確保。
ネジを抜くと一気に空気が抜けるのでタイヤが届くまでそのままにしておく。何だったらもう少し締め込んでおくか。。。
そういえばこのプラスのネジ。見覚えがある。
昨日、DIYで室内干し用のパイプを取り付けた。
その時に使ったネジがクソで、電動ドライバーとの相性が悪く、ナメまくって閉口した。
「このクソネジ！！！」って。。。
そしてタイヤに刺さったプラスネジ。。。
「またネジかよ！！」
ネジの祟りか。。。
気を取り直して午後からランチタイムライドへ。
走るのはまたまた１週間空いてしまった。
いつものルート、日野のいつものパン屋さんへ。
週１だと進歩はおろか維持すら望めない感じ。
せめて週２は走らないとダメだなぁ。。。
⭐︎トレーニング
天気 晴れ
走行距離 ７９km
走行時間 ２時間４７分
平均心拍 １４２bpm
最大心拍 １８０bpm
平均出力 １４５w
最大出力 ７６９w
ＮＰ １９１w
運動量 １６６６kJ
使用自転車 DEROSA NEOPRIMATO( https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12538784182.html )
☆街乗り ６km
使用自転車 VOODOO YAZOO（https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12500316547.html...）
☆写真「ネジの祟り」「ランチタイムライド」「健康診断の結果」(iPhone14)