１２／３１
昨日今日と大掃除。
昨日は夕方から忘年会に行ってしまったので、今日は本腰を入れてラストスパート。
今日は残っていたグッピーの水槽とお風呂と玄関と窓掃除。
一気に頑張って午前中で終了。
午後は買い出し。これで三日間は籠城できる。
夕方ひとっ走り。
歳末年忘れ走り納め。
重いグラベルタイヤを履かしたシクロクロス車で出動。
河川敷の練習コースをひたすらグルグル。
太いタイヤだと小回りが効かず走行抵抗も大きいのでいい負荷になる。
夕暮れ前から日没後薄暗くなるまでダラダラと周回。
綺麗な夕焼け、今年最後の太陽にさよなら。。。
⭐︎グラベルライド
走行距離 ３７km
走行時間 １時間５０分
平均心拍 １３１bpm
最大心拍 １５５bpm
運動量 ９０４kJ
使用自転車 GIANT TCX ADVANCED PRO ( https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12787559296.html )
F:WTB Riddler TCS 700X45C 1.7Bar R:WTB Riddler TCS 700X45C 1.8Bar
☆写真「歳末年忘れ走り納め」(iPhone14)
☆１２月を振り返って。
今月も練習もレースもあまりモチベーションが上がらず、結果もズブズブの低迷中。
全日本シクロクロスは参加はしたもののただでさえ最後尾スタートなのに序盤で不整脈発症。
不甲斐ない結果に終わってしまった。
帯状疱疹から始まった坐骨神経痛による足首の痺れが依然治らず、なかなかモチベーションが上がらないのだ。
激痛が伴うわけではなく普通に走れるのだが、どうにも集中できない。
☆１２月のレース
１２／１ TRACK MEETING Grand Prix ６０＋ 年間チャンピオン
１２／１4 全日本シクロクロス M６０＋ １７位（不整脈発症）
☆１２月の走行距離、日数
トレーニング ５０７km (８日)
レース ５５km (２日)
街乗り ９９km (５日)
サイクリング ９７km (１日)
合計 ７５８km（１５日）
前月比 ＋６１km、(-２日)
前年同月比 ＋６１km、(±０日)
２０２３累計 ８０４８km（月平均６７０km）
不整脈発症 （１回）
☆１２月の出動自転車
GIANT TCX ADVANCED PRO (６回)(https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12787559296.html?frm=theme)
VOODOO WAZOO (２回)(https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12500316547.html?frm=theme)
DEROSA NEOPRIMATO （２回）(https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12538784182.html?frm=theme)
ANCHOR CARBON TRACK(２回)( https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12500314232.html )
MIYATA WORKER (２回) ( https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12500311133.html... )
TIG OZ-R011 (１回) (https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12628835081.html...）
GIANT TRINTY (１回) (https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12500311322.html)
CHERUBIM V SPORTIF (1回)(https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12500318497.html)
☆２０２４を振り返って
今年前半は練習もレースも結果はともかく積極的に取り組むことができた。
しかし、６月に帯状疱疹が発症し、それ以降体調劇崩れ。
中でも影響で坐骨神経痛が出てしまい、足首の痺れが残ってしまった。
練習もレースもモチベーションが上がらず思うように走れない。
エントリーしていたレースもDNSが続き、それに伴いランキングも後退、スタート位置もどんどん後ろへ。
悪循環で迎えたレースもやはりダメダメ。
そんな中、唯一茨城シクロクロス常陸大宮辰ノ口親水公園ステージで勝つ事が出来たのは奇跡か。。
今年はピストの練習会、記録会にも積極的に参加した。
川崎のURBAN TRACK CLUB。TRACK MEETING。伊豆サイクルスポーツクラブ等。。。
タイムは鳴かず飛ばずだったが、TRACK MEETINGのシリーズ戦では年齢別の年間チャンピオンを獲得しチャンピオンジャージをゲットできた。
チャンピオンジャージゲットは遠く２００２年JCRCのSクラスまで遡る。やっぱり嬉しいものだ。
今年のレースはシクロクロス、タイムトライアル、トラック競技に参加。
本来のベースであるロードレースは一度も参加出来ずじまい。
実業団のレースから離れてしまった事とJCRCの様な魅力的なレースが減ってしまった事、相変わらず不整脈が出る事などが足が遠のいた要因かもしれない。
来年はシクロクロス、タイムトライアル、ピストに加えロード、マウンテンも積極的に走りたいし、のんびりとサイクリングにも出かけたい。
我が家の猫たちは皆元気だ。
唯一弟分のタビが紐や布を食べてしまう癖が治らず、何度か医者に連れて行きレントゲンやエコーで調べてもらった事があるのだが特に変なものは映っていなくいたって元気一杯。。
タビのお腹の中も心配だが、服や手袋、靴紐etc、、、いろんなものが食われてしまった。。。
来年も２人と３匹、楽しく元気で過ごせます様に。。。
☆２０２４のレース
１／７ 湘南シクロクロス 開成 MM１ １９位
１／１３ 全日本シクロクロス MM６０＋ １０位
１／２１ 前橋シクロクロス第２戦 MM１ ８位
１／２８ 茨城シクロクロス 第４戦大洗ステージ MM１ DNS
４／２８ 加須こいのぼり杯タイムトライアルレース 個人TT１２km ６０歳＋ ２位
６／９ そうまタイムトライアル 個人TT ５０歳以上クラス ５位
９／２２ 大滝セルフディスカバリーアドベンチャー MTB１００km 荒天中止
９／２９ 稲城クロス MM６０＋ ３位
１０／６ 茨城シクロクロス 第１戦土浦ステージ MM６０＋ ７位
１１／３ 御殿場シクロクロス MM６０＋ DNS
１１／９ 幕張クロス MM６０＋ DNS
１１／１７ 茨城シクロクロス 常陸大宮辰ノ口親水公園ステージ MM６０＋ 優勝
１１／２４ 東北シクロクロス ジンギスクロス MM１ DNS
１２／１ トラックミーティング最終戦 ６０以上クラス年間チャンピオン
１２／１４ 全日本シクロクロス MM６０＋ １７位