８／５
昨日のピストのダメージが色濃い。
午前中のうちにひとっ走り。
今日は緩めに回復走。のんびりと流したかったので、グラベル仕様のバイクで出動。
河川敷のオフロードをしばら流す。
速度が遅くその割に負荷が高い。
のんびりと流すつもりがこの行為ひたすら暑い。
たまらず、多摩サイに出ていつものようにペース走。
やはり風をきって走るほうが涼しいや。
⭐︎トレーニング
走行距離 ４９km
走行時間 ２時間１０分
平均心拍 １２６bpm
最大心拍 １４８bpm
運動量 ９８３kJ
使用自転車 GIANT TCX ADVANCED PRO ( https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12787559296.html )
F:WTB Riddler TCS 700X45C 1.9Bar R:WTB Riddler TCS 700X45C 2.0Bar
☆写真「グラベル仕様でノンビリと」(iPhone１４)