４／３０
連休初日の昨日は連れとの記念日。
あいにくの空模様。
特に予定は作らなかったが、降り出す前に近所を散歩。
朝一でパン屋さんのイートインで朝ごはん。
その足で隣駅のケーキ屋さんで記念日のケーキをゲット。
小雨に降られながらも知らない道も結構歩きなかなか楽しめた。
１１km、１５０００歩。
今日は晴れ。
連れは仕事で休みは僕だけ。
しめしめ。
やっと自由に行動できる。
久しぶりにロングラン。
多摩川浅川と遡り大垂水峠に挑戦。
帰りは相模湖尾根幹経由で戻る。
行きは追い風基調でスイスイだったが、帰りは案の定向かい風。
それでもたれることなく無事帰還。
シャワーを浴びて明るいうちから旧友と久しぶりの飲み会。
酒が回るとなぜか脚が攣りだし参った。
終電近くまで会話が弾む。
今日は長い1日だった。
☆天気 晴れ
走行距離 １２２km
走行時間 ４時間４５分
平均心拍 １４３bpm
最大心拍 １８１bpm
獲得標高 １３１０m
消費カロリー ２７１６cl
使用自転車 DEROSA NEOPRIMATO(https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12538784182.html…)
☆写真「鯉の川渡り」(iPhoneX)
☆４月を振り返って
今年になって悪化した腰痛が少し収まってきたので、練習再開。
徐々にではあるが走れるようになってきた。
実家の片付けも依然進行中。週末毎に通ってはいるもののなかなか片付かない。
この連休も根詰めて進めないと。。。
☆４月のレース 無し
☆４月の走行距離、日数
街乗り １３５km (１２日)
トレーニング ５２８km (９日)
サイクリング ５８km (２日)
合計 ７２１km（２３日）
前月比 ＋４８２km、(＋１０日)
前年同月比 -３１３km、(−７日)
２０２２累計 １７６７km（月平均４４１km）
☆４月の出動自転車
VOODOO WAZOO (１２回)(https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12500316547.html?frm=theme)
GIANT TCR ADVANCED (６回)(https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12500311322.html…)
DEROSA NEOPRIMATO (２回)（https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12538784182.html…)
KUOTA KOM (１回)( https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12500314860.html...)
TIG OZ-R011 (１回)（https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12628835081.html...
MIYATA WORKER (１回)(https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12500311133.html...)