４／１８
昨日に続き今日も前々の予報では崩れるはずだったが、昨夜から降り出した雨は明け方には止み今朝は朝から青空が広がる。
これは走りに行かねくては。。。
今日は気分を変え、超久しぶりにTTバイクを引っ張り出す。
こいつに触るのは実に４年ぶり。
積もった埃を払い、チェーンを掃除、オイルをさして出動。
１０時ごろには帰る約束。
大井埠頭でサクッとひとっ走り。
ロード改のTTバイクだがでDHバーのおかげで進みがいい。
脚がいっぱいになったところで退散。
帰宅後、着替えて今度は家族サービス。休む間も無く実家の整理＆ピクニックライドに出発。
今日は、九品仏の人気のパン屋さんでお昼を調達。
人気店だけあって長蛇の列。
せっかく来たのだから１０分ほど並んでゲット。
砧公園でランチタイム。
青空のもと暑くもなく寒くもなく爽やかな時間を過ごせた。
昼食後は実家に立ち寄り仏壇の花を変え、台所周辺をお片付け。
今日は突然の雷雨の注意報が出ている。
晴れている間に早々に帰還。
明るいうちにベランダでビール。
なんやかんやで１００Km越え。
なかなか充実した１日だった。
天気 晴れ
☆トレーニング
走行距離 ６５km
走行時間 ２時間１５分
平均心拍 １３８bpm
最大心拍 １７２bpm
平均出力 １４９w
NP １８３w
最大出力 ６６０w
運動量 １２１２kJ
消費カロリー １２０５cl
使用自転車 KUOTA KEBEL改TT (https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12500315091.html?frm=theme)
☆写真「久々TT練」(iPhoneX)
☆ピクニックライド
走行距離 ３７km
使用自転車 gios cantare改
VOODOO YAZOO（https://ameblo.jp/oceanscafe2/entry-12500316547.html?frm=theme）
☆写真「砧でランチ」(iPhoneX)