長距離を走ると腰が痛くなる。
もう長い事腰痛とは付き合わされている。
過去に何度かぎっくり腰を経験した。
今では半ば癖の様になってしまい、重い物を持つときなど冷や汗もんである。
重い物を持たなくても疲労が蓄積して来ると腰に来てしまう。
ひどくなると、整体や鍼とかにお世話になって何とかしのいでいるといった状況。
こんな事ではこの先ヤバイと思い、体幹を鍛えるべく、インナーマッスルを強化に向いているとされる「ピラティス」を始めてみた。
始めたといってもジムやスクールとかに入ったのではなく、マットを敷いてDVDの真似をするだけ！
今日、一時間程やってみたのだが、意外や意外、キツいのだ。脚は攣りそうになるし、腹筋もプルプル！
これをしばらく続けて行けばなんか効果ありそうな感じがする。
そうそう！
今朝、朝食にベランダで収穫したトマトが並んだ。これもベランダ産の虫食いだらけのルッコラとともに食した。まぁ、普通のミニトマトな訳なんだけれど、とりわけ美味しく感じられた。
また来週辺りに食べ頃になりそうなので楽しみである。(http://blogs.yahoo.co.jp/oceanscafe/34998822.html)
☆本日のトレーニング ピラティス １時間
☆写真 ピラティス入門
ベランダトマト (OLYMPUS μ790SW)
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