ブォン ジョルノー！！
干場です。
振り返ると・・・。
正月はモチをガンガン食べましてね・・・・・。
お雑煮が美味しくってねー。
２キロ増加。
更に今朝も鏡開き（１１日だろ！気が早いな！！）のお汁粉をバクバク行きましてね・・・。
小豆を仕込んでおいて薄甘ーく煮ておいたのでねー。
激ウマッスィモー！！
１キロ増加。
加えて会社に来てパンダッパンッスィモー＠ＳＡＩＮＴ ＥＴＯＩＬＥ 信濃町！
アーンド！
イリーイッスィモ・ベリッスィモ＠イルコ・コーヒー・インターナショナル
で２キロ増加・・・・。
こりゃいかんね・・・・。
正月も結構節制したつもりだったけどモチはなあ・・・。
モチは食べざるを得ないしな・・・。
ダイエットせにゃあ・・・・。
よし、更にガンガン走るぞ！
ということで、いつも僕が走るときのアイテムをチラッとご紹介！
まずは、コチラ
愛用のタイメックス のハートレート・ウォッチです。
正式名称を「アイアンマン ロードトレーナー デジタル ハートレートモニター 」と言います。
長いッスィモ！！！
僕の、アメーバなう を見ている人なら、もうご存知ですよね。
走るときは、心拍数
を調整しながら走ります。
これは健康のためにも、ダイエットにもマジで最高ッスィモ～！！
Ｔシャツの上にのっている黒いバンド、 胸の部分に装着するデジタルトランスミッション（付属品）と 腕時計を併用することで、運動中の心拍数を測定してくれるんです。
便利でしょ。
だから、無理のない効率的なトレーニングやエクササイズをサポートしてくれるんです。
皆さん、知ってましたか？
ダイエットのためと心肺機能強化のためと目的が違えば、走るときの心拍数も変えないといけないんですよ！！
例えば・・・。
★脂肪を燃焼させることに主眼をおいた場合は、最大心拍数の６０％ぐらいまでに保って走る（歩く）
★持久力強化や基礎代謝の向上が目的の場合は７０％くらいで（脂肪は燃焼しにくい）
★最大心拍数の上昇やパワーアップなどが目的の場合は８０％以上（無酸素運動になるので痩せない）
など、やはり人間の体は物体なので、科学的根拠に基づいた管理を行いながら運動すると、非常に効率的なんですね！！
まずはこのハートレートモニターで最大心拍数を計測し、目的にあった強度（心拍数）で走ったり歩いたりすることが重要なんです！
だって、痩せたいと思ってるのに頑張って最大心拍数の８０％以上で走りまくってると疲れたけど痩せないなー？ってことになるんです！
心拍数を計測しながら走るのは大変ですけど、コレがあれば簡単ですし、ペースメーカーにもなるのでいい感じなんです。
この腕時計は、ほかにもいっぱい機能がついているのでチラッとご紹介！
● カレンダー
● １００時間未満クロノグラフ
● ５０ラップメモリーリコール
● インディグロ ナイトライト（懐かしいな～。昔、僕がビームス渋谷でバイトしている頃、店頭で売っているインディグロを意味もないのに光らせて遊んでました）
● ナイトモード
● アラーム
● ５ターゲットハートレートゾーン
● 最大平均心拍数表示
● 消費カロリー表示
● １０気圧防水（腕時計本体、ベルトは３気圧）
などなど！ということで書ききれないッスィモ！！！
高機能ッスィモ～！！！
ということで、値段は２万４，１５０円です。
走る人にはマジでいいので、ぜひともおすすめです。
欲しい方は、コチラに問い合わせてくださいね！
ＤＫＳＨジャパン
０３－５４４１－４５１５
かっこいい！
ちなみにここ、amazon でも買えます
次回はランニングスタイルのご紹介です！！
ではまた・・・。
チャオ！！