今日は

0.2










減




でした




あと7は減らしたい




半年はかかるかなー？

8月14日

14日弁当
鮭ﾌﾚｰｸおにぎり(小さめ)
ｻﾗﾀﾞ
ｱｽﾊﾟﾗ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
朝
ﾁｷﾝ
ｱｽﾊﾟﾗ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
なめこと小松菜となすの味噌汁
昼
そうめん
天ぷら
なめこと小松菜となすの味噌汁
夕食
納豆ﾁｬｰﾊﾝ(ひきわり納豆、漬物少し、長ねぎ、卵)
大根とこんにゃくのきんぴら
かぼちゃｻﾗﾀﾞ(ﾊﾑ、きゅうり、塩胡椒)
わかめとｺｰﾝのｽｰﾌﾟ




私は弁当
鮭ﾌﾚｰｸおにぎり(小さめ)
ｻﾗﾀﾞ
ｱｽﾊﾟﾗ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ




朝
ご飯少し
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ




夕食は16時30分過ぎに冷やし中華(きゅうりのみ)を作って食べました

今日は

増・減・な・し




でした




食べたけど変わらなくて良かった