10月14日

14日朝は
納豆ご飯
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
鮭ﾊﾞｼﾞﾙ漬け焼き
鶏肉と白菜の中華あんかけ(玉ねぎ)
たこ刺身(わかめ添える)
ゆでもやしﾎﾟﾝ酢かける




昼は
高菜炒飯(らっきょう、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾊﾔｼﾗｲｽの素)
鶏手羽元焼き
海老とﾋﾟｰﾏﾝのｺﾁｭｼﾞｬﾝ炒め
大根と三つ葉のかき玉汁




ｶﾚｰﾙｳを入れるつもりが


ﾊﾔｼﾗｲｽの素を入れてしまったが


おいしかったから良かった




夕食
焼きししゃも
鶏手羽先とｷｬﾍﾞﾂのｸﾘｰﾑ煮(玉ねぎ、にんにく、ｺﾝｿﾒ、牛乳、塩)
大学芋風(ごま)
大根ｻﾗﾀﾞ
ｷｬﾍﾞﾂと油揚げの味噌汁
ぶどう




私は15時30分くらいにひやむぎをゆでて食べました