10月11日

11日弁当
高菜と玉ねぎの和風ﾊﾟｽﾀ(きざみのり、にんにく、ｺﾝｿﾒ、塩、醤油)
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
ｳｨﾝﾅｰ
にらと卵炒め
ｶﾘﾌﾗﾜｰ
朝
ひやむぎ
なめことおくらと玉ねぎの味噌汁
夕食
鮭ﾊﾞｼﾞﾙ漬け焼き
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(市販)
小松菜と油揚げ炒め
にらと卵炒め
ｶﾘﾌﾗﾜｰ
私はひやむぎとうどん
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ少し