衝撃のユニフォーム発表から一夜。
少しは慣れてきましたでしょうか？
・・・・・・・慣れませんよね
さて、キャンプ開始は明日からなので、今日は個人的な出来事を整理しておきたいと思います。
まずはトレーニングから。
（しばらく書いてなかったので一挙に書きます）
先週のマリンマラソンのあと、１週間休んでたので、運動再開は1/27。
＜１月２７日（日）＞
ランニング ＠マリンマラソンのコース－稲毛公園周回
１８．５ｋｍ ２時間０６分
坂道ダッシュ ６０ｍ ３本
＜１月２９日（火）＞
トレッドミル アップダウンコース ２５分 ３,１００ｍ
マシントレ
レッグエクステンション １５ｋｇ １５回 ２セット
クランチ ２０回 ２セット
＜１月３０日（水）＞
ボディアタック ６０分
マシントレ
レッグエクステンション １５ｋｇ １５回 ２セット
レッグプレス ７０ｋｇ １５回 ２セット
そして今日はお休みです
ランニングサークルも未だに再開できず
でも、来週からは人が集まりそうなんで、やっとこ再開できそうです
今日の私は、昨日のアタックのレッスンでやった腕立て伏せが効いたみたいで、背中から肩、腕まで筋肉痛です。ついでにケツ筋、、、大殿筋＆大腿四頭筋もきてます
これで超回復期を越したあたりでマラソンの本番を迎えられたらベストかな
ちなみに、次のレースは
２月３日（日）の浦安シティマラソンのハーフです