さっき、津田沼方面行った帰りに、お酒の検問やっててちょっとビビリました（津田沼教習所付近）。
私は飲んでないから大丈夫ですよ
でもあんな所で検問するなんて。
もっと遅い時間だと、もっと検挙率上がるような気もするけどどうかしら？
さて、今週も運動やってます。
と言っても日曜日を含めても週３日の運動は、私にはまだまだ足りない。昔は週５日とかジムに行ってましたし
少しずつ元のペースに戻せるように意識していこうと思います
１２月１２日（水）
毎週恒例、ランニングサークルに参加。
この日は 男２、女５ でした。
ランニング ８．５ｋｍ ６６分
３日前にフルを走ったメンバーばかりだったので、若干ペースが早かったです。
私は時折喋る余裕もなくなるほどだったけど、他のメンバーは普通に会話しながらのランでした
１２月１３日（木）
ボディパンプ ４５分
腕立てが、過去２回よりもまともにできるようになってきたっす。
でも、ベンチプレスと腹筋運動がメッチャ辛かった
トレッドミル ウェーブコース ２７分 ３,４００ｍ
ウェーブコースは ０．８～６．０％ の傾斜がかかります。
なだらかな坂か、急勾配の坂か、の違いだけですが、いつものアップダウンコースと違って、急勾配の時間が長いもんで、本気で呼吸がやばかったです。
たまらず歩いちゃったけど、ちょっと悔しい。
楽勝で走り切れるようになるのはいつのことやら、、、
でもコツコツやって行こう
昨日はジムまで自転車で行ったので、いい具合にウォーミングアップとクールダウンができた気がします。
これもトレーニングに入れちゃおうかな。
自転車 １７分 ×２
今週はこんな感じです。
明日の夜はロッテの忘年会に行って来ます