こんにちは
オーシャンスパ野間大池店のスタッフIです
今日はとってもいいお天気
うきうきお出かけしたくなっちゃいますね
以前にもお知らせさせて頂きましたが、１２月より男性も随時ご利用可能となりました
女性のお客様にも充分に配慮させて頂いておりますので、お気軽にご来店くださいませ
さて
皆さんはおやつには何をよく召し上がりますか
私はクルミを食べることが多いですよ
そして間食にはナッツをオススメします
今日はナッツの魅力について書きたいと思いますよ
まず腹持ちが良い
ナッツはたんぱく質や食物繊維が多く、血糖値が上がりにくい食べ物です
血糖値が上がりにくい食べ物はゆっくりと吸収されるため腹持ちが良いのです
また血糖値を急に上げる食べ物はインスリンをたくさん分泌させるので、食べすぎるとダイエットや健康にも良くありません
ミネラルが豊富
カルシウムやリン、鉄のほかにも、マグネシウム、マンガン、カリウム、銅、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています
（ミネラルの働き：エネルギー代謝を促進、肉体疲労解消効果、精神状態を安定させる、免疫力をアップさせる などなど）
ビタミンB１やビタミンEが豊富
ビタミンEは特にアーモンドがずば抜けて多いですビタミンEには強い抗酸化作用があり、血管や肌・細胞などの老化を防止し、血行を促進するなど期待できます
また、ビタミンB1は脳や神経の働きを正常に保ちますそして糖質をエネルギーに変える為にも必要な栄養素でもあります
一般的な他のおやつより低糖質でヘルシー
ナッツの糖質は約12～20グラム/100グラム
スナック菓子の糖質が約50～60グラム/100グラム
ただ、良質ではあるもののナッツの脂質は高めなので食べ過ぎには注意です
いかがでしたか
ナッツの魅力は他にもたくさんあるのですが今日はこの辺りにしておきます
そしてダイエットしたい方にはこちらのメニューをオススメ
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骨盤調整（全身骨格調整）３０分初回\3,240
骨盤だけでなく肩や肋骨、脚まで全身のバランスを整えます
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健康増進のために
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定休日:毎週火曜日
営業時間:平日12:00〜22:00、土12:00〜21:00、日祝12:00〜20:00
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セントラルウェルネスクラブ野間大池店内
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