カウンセラーの鈴木です。
強迫性障害の人は何年も悩んでいる人が多いです。
治療にくるまでに10年以上かかている人もざらにいます。
薬を飲んでもよくならない。
もう良くならないのではないかなぁ、
これと付き合っていかなくちゃだめなのかなぁ、
って思っている人も多いです。
私は声を大にしていいたい。
あきらめてはいけない、と。
行動療法をきちんと専門家のもとで受けてください。
近くに専門家がいそうならいってみてください。
よくなる確率はグンとあがります。
「何年も悩んでいるから治るのも時間がかかるのでは？」
と思う人もいますが、それはないです。
長い間悩んでいる人でも短時間でよくなる可能性は十分あります。
ホントに。
どちらかというと、行動療法をやる覚悟ができているかどうか、で大きく変わってきます。
あきらめずに治療をうけましょう。
カウンセラーの鈴木です。
強迫性障害の行動療法というと、
手洗いをしないとか
確認をしない
とかってイメージありませんか？
病院とかいってもそんな指示を受けることあります。
間違ってはいないのですが、そんなんではよくなりません。
やり方が間違いやすいのです。
例えば不潔なものを触った時に
「これをさわってもキレイだから大丈夫」
と思って触っているのは間違いです。
確認強迫の人が
「鍵をちゃんとかけたらから大丈夫」
と思いこもうとするのも間違い。
どちらも強迫症状を強くしていく可能性があるんです。
「わかっちゃいるけれどやめられない」
という病気でもあるので、強迫観念に対抗しようとしても無駄なんです。
そもそも、強迫観念がウソとはかぎりませんからね。
行動療法を専門としていない治療者にあたってもこのような間違った指導をされることがあります。
実をいうと専門家の間で行動療法のきちんとしたやり方が広まっていないのです。
どのような心持でいればよいかはまた後ほど。
単純なやり方ですが、きちんとやっていくことが治療の近道です。
思い当たる方は気をつけてくださいね。
OCDサポートセンターの鈴木です。
強迫性障害の治療は行動療法の効果が実証されています。
お薬よりもアドバンテージがあるといっていいんじゃないかと思います。
どんな治療をするかというと曝露反応妨害法という行動療法の技法を使うのです。
名前は難しいそうですが、やり方自体は単純です。
不安な場面にさらされて、手洗いや確認などの強迫行為をしない、というものです。
単純なんですが、結構難しい。
「それができないから困ってるんじゃないか！」というツッコミが入りそうですが。
確かにそうなんですが、やれそうなところからやっていけば、結構できる人が多いです。
ただ結構コツが必要なんですけどね。
自分でやっているとだいたいの人がうまくいきません。
やり方をだいたい間違っているんです。
どのあたりが間違いやすいかについては次回以降書きますね。
うまくいかないときは早めに専門家に相談してみてください。
