こんにちは。カウンセラーの鈴木です。
買い物をする時に「ちゃんと今お金を払ったのだろうか？」と不安になりませんか？
「ちゃんと払っていなくて、後で呼び止められたり、店に迷惑をかけてしまう」と考えて、常に財布の中身を確認したり、レジで店員さんに「さっき払いましたよね」と確認したりします。
レシートは保管して自宅でも確認します。
そうしていくとどんどん買い物が面倒に感じてきます。
買い物を避けるようになると不安はもっと強くなる性質があるので悪循環。
誰かと一緒にいくと、一緒に行った時に「ちゃんと払ったよね」と確認するとさらに症状は悪化します。
頭で「大丈夫。ちゃんとお金払った」と考えても悪化しますので注意しましょう。
対処方法は自分が不安でやっていることをやめていくと良いです。
財布の中身や店員、家族への確認はやめましょう。
そのまま買い物を続けます。
頭の中では「払わないで来てしまった」と考えながら外に出るようにしましょう。
レシートはもらわず帰ってみてください。
「なんかモヤモヤする～！」といったことをやるとよいですよ。
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