気が弱くて、頼まれ事は断れず
人から利用されがちでした。
自己評価が低く、誰からも嫌われたくなかったからです。
遡ると親子関係に原因がありそうですが
私が歩んでいるのは「今」です。
つい何かのせいにしたくなりますが
因果関係を探って時間を無駄にする必要はありません。
できないことを引き受けてストレスを溜めていましたが
数年かけて段々断れるようになってきました
言い返したり、議論をしても良いことが分かりました。
対人関係は、同意、共感だけではなくて
否定があっても良いんだと知りました。
言い返したり、断ることができるようになり
周りからの扱いも変わりました。
それに伴って、喉の緊張感、息苦しさ、吐き気、胃の不調、下痢といった
身体症状が減りました。
まだまだ断ることに時間がかかったり
一旦主人に相談して安心を得たがったりしてしまいますが
（もちろん安心させてはもらえない）
引き続きできないことはできないと
言う練習をしていきたいです
人から利用されがちでした。
自己評価が低く、誰からも嫌われたくなかったからです。
遡ると親子関係に原因がありそうですが
私が歩んでいるのは「今」です。
つい何かのせいにしたくなりますが
因果関係を探って時間を無駄にする必要はありません。
できないことを引き受けてストレスを溜めていましたが
数年かけて段々断れるようになってきました
言い返したり、議論をしても良いことが分かりました。
対人関係は、同意、共感だけではなくて
否定があっても良いんだと知りました。
言い返したり、断ることができるようになり
周りからの扱いも変わりました。
それに伴って、喉の緊張感、息苦しさ、吐き気、胃の不調、下痢といった
身体症状が減りました。
まだまだ断ることに時間がかかったり
一旦主人に相談して安心を得たがったりしてしまいますが
（もちろん安心させてはもらえない）
引き続きできないことはできないと
言う練習をしていきたいです