体操

人生ずっと落ち込みがちで

その真っ只中にいるときは、

効能に気付けませんでした。

理論を知ると、苦にならずできます

適度に体を動かすこと！

うつなどの精神疾患の方はどこでも言われるでしょうから

何を今さらって感じですかね

最近、テレビのほうのNHKの朝のラジオ体操をやっています

朝の数分、軽～い腕回しや、深呼吸をするだけで

とても気分が良くなります。

体がつったりしなくなりますし

肩も懲りにくいです。

毎日のノルマにすると強迫っぽくなって

本末転倒になってしまうので

気分が乗らない日はやりません(笑)