不安との付き合い方

不安感が強かったのですが、

認知行動療法である程度緩和されました。

不安レベルが

不安強　-10

不安無　　0

鈍感　　+10

だとしたら、

過去は常日頃　-10～-7　くらいでした。

今は　-2～+5　くらいかなと思っています。

新しい出来事があると時々

-5くらいに跳ね上がりますが

-10　の人がいたら、

私もずっと　-10　だったので

とても気持ちが分かります。

-10　の人が、不安に抗ってジタバタしているのを見ると

客観的になり、私は助かります

抵抗しても、安心できるのは一時的であって

また不安は湧いてくるから

ありとあらゆるジタバタをし続けないといけない。

不安に翻弄されずにいたい。

学生の頃の彼氏が時々、目の前のタスクを

「嫌だからやる」

「興味ないからやる」と言っていて

当時は意味がわからないと思っていました。

今になってすごいなと思い出しています。

親御さんの教育が素敵だったのか

本人が体得していったのか分かりません。

若くして自分を成長させる方法に気付いていて

そんなだから私は振られたんですね(笑)