私は、認知行動療法と出会って
人生が変わりました
格段に生きやすくなりました。
強迫性障害がある程度寛解した今も
日々の些細な選択を
認知行動療法に則って決断しています。
ルールはとてもシンプルです。
迷ったら嫌なほうをやる！
自分にとってよりストレスのかかる方を選びます。
もともとメンタルが弱いので
嫌な方を選択して、
ストレスがかかりすぎて潰れそうになることもあります。
そうしたら辞めれば良いのです。
挑戦することで既に、キャパは広がります。
失敗してもいいんです。
潰れそうになったら逃げるっていう選択、
以前はできなかったけれど
段々調節できるようになりました
とても生きやすくなったので
健康だけど、少し自己犠牲的な人とか
やけに攻撃的な人に遭遇すると
認知行動療法を勧めたくなります(笑)
おせっかいな怪しい人になってしまうのでできませんが
人生が変わりました
格段に生きやすくなりました。
強迫性障害がある程度寛解した今も
日々の些細な選択を
認知行動療法に則って決断しています。
ルールはとてもシンプルです。
迷ったら嫌なほうをやる！
自分にとってよりストレスのかかる方を選びます。
もともとメンタルが弱いので
嫌な方を選択して、
ストレスがかかりすぎて潰れそうになることもあります。
そうしたら辞めれば良いのです。
挑戦することで既に、キャパは広がります。
失敗してもいいんです。
潰れそうになったら逃げるっていう選択、
以前はできなかったけれど
段々調節できるようになりました
とても生きやすくなったので
健康だけど、少し自己犠牲的な人とか
やけに攻撃的な人に遭遇すると
認知行動療法を勧めたくなります(笑)
おせっかいな怪しい人になってしまうのでできませんが