強迫性障害の治し方

強迫性障害の治し方…

私は「認知行動療法」をしました。

認知行動療法のなかの

「暴露反応妨害法」や「エクスポージャー」と呼ばれる方法を反復しました。

認知行動療法は、医師に指導してもらうことも必要ですが

患者自身に治りたい！と強い意志がないとできません。

受け身で治してもらいたい人は残念ですが

治りも悪化もしません。

前述のように、私の強迫性障害は

あまり行動に出ません。

頭のなかの観念がメインです。

行動といえば、毛布を被ってフリーズしているので

一緒に住んでいる家族にしか分からないと思います。

観念をエクスポージャーするのは

なかなか難しいものでした。

何しろ、見えないですし、全て私の努力次第です。

頭のなかに天使（健康的な考え）と悪魔（悪い観念）がいて、

いつも悪魔が支配してきます。

悪魔が制御できず、また、

悪魔に逃げ込めば不安が解消されるので

何かと理由をつけ、悪魔の侵入を許してしまいます。