週末、夫が結婚式に参加しました。
私たちの式にも来てくれた人で
夫がよく遊んでいるので、
どんな人柄か知っています。
私には関係のない人といえばそうなのに
嫉妬に狂ってハマりました
夫より高学歴かどうか、式に来た友達が多いかどうか、
奥さんが私より若いか、奥さんの職業など。
比べて私には勝ち目がないと、落ち込みました。
奥さんの学歴も知りたくなり
夫に聞きましたが聞いていなかったそう
私はこんなにモヤモヤしているのに…！！
夫は私の強迫性障害のかわし方をよく知っているので
こんなときはスルースキルを発動されます。
「私はこんなに～なのに！！」発言は、
自分でも強迫を押し付けている自覚がありますが、
つい八つ当たりしてしまうのです
夫に相手されないと分かると
モヤモヤを解消すべく行動に出ます。
治し方として最適なのは
「じっとモヤモヤに耐え、モヤモヤを味わい、
小川のせせらぎに流すように湧いてくる観念を受け流す」
なのですが、、、
それは分かっているのですが、、、
過去自分が出た結婚式の座席表を引っ張り出してきて
来賓の数を数えて、自分の式よりも少ない人を見て安心したり
（完全に強迫。ヤバイと思うのにやめられない）
隣の芝生が青く見えるだけ、と言い聞かせてみたり
見たことない奥さんの欠点を想像してみたり。（最低ですよね）
妄想は広がり、悪循環です。
気が済むまで考えたら、
モヤモヤは収束します。
気が済むまで、はまちまちですが、
今回は2、3日かかりました。
時間がもったいないと分かっています
私たちの式にも来てくれた人で
夫がよく遊んでいるので、
どんな人柄か知っています。
私には関係のない人といえばそうなのに
嫉妬に狂ってハマりました
夫より高学歴かどうか、式に来た友達が多いかどうか、
奥さんが私より若いか、奥さんの職業など。
比べて私には勝ち目がないと、落ち込みました。
奥さんの学歴も知りたくなり
夫に聞きましたが聞いていなかったそう
私はこんなにモヤモヤしているのに…！！
夫は私の強迫性障害のかわし方をよく知っているので
こんなときはスルースキルを発動されます。
「私はこんなに～なのに！！」発言は、
自分でも強迫を押し付けている自覚がありますが、
つい八つ当たりしてしまうのです
夫に相手されないと分かると
モヤモヤを解消すべく行動に出ます。
治し方として最適なのは
「じっとモヤモヤに耐え、モヤモヤを味わい、
小川のせせらぎに流すように湧いてくる観念を受け流す」
なのですが、、、
それは分かっているのですが、、、
過去自分が出た結婚式の座席表を引っ張り出してきて
来賓の数を数えて、自分の式よりも少ない人を見て安心したり
（完全に強迫。ヤバイと思うのにやめられない）
隣の芝生が青く見えるだけ、と言い聞かせてみたり
見たことない奥さんの欠点を想像してみたり。（最低ですよね）
妄想は広がり、悪循環です。
気が済むまで考えたら、
モヤモヤは収束します。
気が済むまで、はまちまちですが、
今回は2、3日かかりました。
時間がもったいないと分かっています