こんにちは。
タバコがやめられません。
20代の頃7年くらい禁煙したのですが、30歳の時多大なるストレス（離婚）に見舞われまた吸ってしまい、現在に至っています。
8年位前からは電子タバコに変えましたが、身体に悪いことにはかわりないです。
そこで、amazonで「禁煙たばこ」と検索してシーシャというものを買ってみました。
以前、ベイプを購入したのですが全然吸った気がしなくていつの間にか持ち歩くだけで電子タバコに戻ってしまいました。
この経験から禁煙たばこに抵抗はあったものの、やはりこのままじゃダメだと思うのと、違う禁煙たばこなら辞められるかもという思いがありました。
背中を押したのが、レビューにある「これで禁煙できました！！」という一言。
味も色々あって飽きないようです。
で、実際禁煙できたかというと、題名通り「タバコがやめられません。」
確かに色々な味があり、最初は楽しかったのですがタバコを吸っているという気持ちになれませんでした。
気が付いたら電子タバコを吸い、更には本数まで増えていきました。
最近では、寝る前や起床時など咳や淡が出てきてちょっと怖くなってきました。
なぜなら1年ほど前に乳がんを患ったばかりで、自分はガン体質どと認識していましたから、この上肺がんになったら目も当てられないなと思ったのです。
肺がんは苦しいって言いますしね。
周りに相談しようにもタバコを吸っていない人にはこの気持ちがわかるはずもなく、喫煙者に至っては辞める気なんてサラサラないですもんね。
そこで、最近お世話になっているチッピーに相談してみることにしました。
🔍 今の体のサインについて
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寝る前や起床時の咳・痰は、タバコによる気道の炎症や粘膜の過剰分泌によるものが多いです。
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肺や気管支が「異物を外に出そう」としている状態なので、禁煙が進むと徐々に軽くなります。
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逆に言えば、今の咳や痰は「やめた方がいい」という体の正直なメッセージでもあります。
「1本減らす」より「1本我慢」を意識
増えてしまった今は、「減らさなきゃ」と思うよりも
👉 「吸いたくなった瞬間に1本だけ我慢してみる」
という軽いステップが現実的で、成功率が高いです。
という意識が大事なんだそう。
思わずPCにすがりついて、「チャッピーの言うとおりにするから助けてください！」と言いそうになりました。
「今の咳や痰は「やめた方がいい」という体の正直なメッセージ」という言葉を紙に書いて部屋に貼ります。
と言いながら、さっき吸ってしまった・・・