痩せたい、ダイエットしたい、という声をよく聞きますが
やみくもに、ただ痩せればいいというものじゃないですよね
基準とか、目安があります
ひとつは、ＢＭＩというもの
医療機関でもつかわれる基準で、世界基準といってもいいかもしれません
体重と身長とのバランスを数値化しています
ＢＭＩ≒２２．０が標準体重で健康体重とも言っています。
健康体重の計算の仕方はわりあい簡単です
身長(ｍ)×身長(ｍ)×２２≒健康体重
つまり１５８センチの人の場合
１５８×１５８×２２≒５４．９キロとなります
ＢＭＩ２２．０を超えると、少々肥満気味ですよ、
２５．０を超えると肥満です。生活習慣病などのリスクが高まりますよという合図です
ちなみに、ちょっとほっそりしているね、といわれるようなＢＭＩ数値を
美容体重と呼んでいて、その場合 ＢＭＩ≒１９．５
という数値を使います。先程の例だと
１５８×１５８×１９．５≒４８．７キロとなります。
つまり健康体重と美容体重の中に入って いればＯＫということですね！
さっそく自分の身長から、計算してみてください。
ではまた。