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大切な試験前には頭をすっきりさせて、記憶力を高めたいと願うものです。
どうしても覚えが悪く、勉強に集中できない、頭がすっきりせず、ビジネスシーンで失敗ばかりが続いているという人には、頭蓋骨の歪みを整えて頭をすっきりさせる簡単な方法があります。
ご承知の通り、頭蓋骨は大切な脳を守る役割があります。
脳は、非常に複雑な構造になっており、それぞれの部位にそれぞれの役割が決まっているのです。
小脳は、平衡感覚や運動能力、また延髄には呼吸や、循環器系に大きな関係があります。
さらに大脳は前頭部と側頭部に分けられており、前頭部は感情や意識、計画をたてたり、運動を司る機能があり、側頭部には、物事を判断したり、味を感知、言語能力等を担っております。
このようにスーパーコンピューターとも言える脳を包んでいる頭蓋骨に歪みが生じてくると、最大限に機能を発揮する事が出来きません。
毎日の簡単な方法で、頭蓋骨の歪みを防止することができますので、就寝前に取り入れてください。
しかし頭蓋骨は非常にデリケートにできていますので、やり過ぎると逆効果となります。
1日1回だけに止め、毎晩欠かさず行うと、記憶力を刺激する事ができます。
まず枕を使用せず仰向けの姿勢を取りましょう。
両手の甲の部分を両耳の後ろにつけて、胸をおもいっきり張ってください。
この状態のまま、胸式呼吸で空気をめいいっぱい吸い込んでください。
吸いきれなくなったら、吐かずにそのまま15秒から20秒キープ、この状態で、頭の先から足の爪先までおもいっきり伸ばしてください。
この時の注意点ですが、決して力を入れすぎないように、リラックした状態で背伸びをしましょう。
ちょっと苦しいなくらいのところまで息を止めたら、ゆっくりと息を吐きならが全身の力を解くようにしましょう。
両腕を身体の横に戻し、そのまま1分間横になったまま呼吸を整えてください。
気持ちが良くてそのまま眠ってしまうという人もいるようですが、それでもＯＫです。