大食い競争

ブログネタ：規則正しい生活してる？ 参加中

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真面目に書いてみますね。


起床後すぐにシャワーを１０分あびます。

ねこにごはんをあげて、プロテインを飲みます。

自転車で通勤２０分

職場で食事をとります。わが社はデスクで食事をしても良いのでね。
食後はマルチビタミン＆マルチミネラル＆ビタミンBコンプレックス＆DHA

食後３時間後またプロテインです。

それから３時間後に食事です。
食後にDHA

それから３時間後にまたプロテインです。

退社後にジムへ行き体を鍛えます。

火曜日は足を鍛えます

木曜日は胸を鍛えます

金曜日は背中を鍛えます

調子と気力次第でそれぞれ腕を入れたり肩を入れたり腹筋をやったりします。

足の日は体力消費が激しいので、足以外何も出来ません。

トレーニング前、中、後にBCAAをとります。
あとトレ後にもプロテイン

帰ってすき家で牛皿なっとう豚汁定食大盛を食べます。
食後はDHA、ビタミンBコンプレックス

帰宅後はねこにごはんをあげます

それから就寝前にプロテイン


以上でございます。


ジムに行かない日は映画を観るのです。


美しいでしょう。



あとエアコンが壊れた！