ダイエットは楽しい。
ダイエットはかんたん！
僕は真逆の考えでした😓
ダイエットは辛いし
ダイエットは難しい！
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30代、40代。
HSPや繊細さんに向けて
ブログを発信しています。
カウンセラー&心理アーティスト
中西竜介（竜ちゃん）です🍄
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昨日はハッピー橋本さんの
「劇的に結果が出た病院のダイエット法を大公開」
のzoom講座に参加しました！
ハッピー思考ダイエットを大公開でした！
ハッピーさんの本職（？）は薬屋さん。
そしてダイエットカウンセラーでもあります。
Kindleで電子書籍も出されているんですよ。
もちろん僕も持っています😊
ハッピー思考ダイエットのベースとなっているのは
「肥満症治療マニュアル」という
当時の大分医科大学第一内科教授・坂田利家先生の著書。
今回参加した目的は
痩せて標準体重を目指したい。
というのと、腸内環境を整えたい。
そんな思いから参加しました。
ハッピーさんはSNSを通して
ダイエット、食についての発信もされていて
いつも参考にしています。
そしてzoomでダイエットの講座をされるということで
迷わず参加しました。
僕は普段何気に食べている物
それが自分の体にどういう影響があるか？
そういった事は正直あまり考えずに
食べていました。
実は昔は結構ガリガリな方で
20代後半から比べると多分20キロぐらいは
増えている。
👆痩せていた頃。。。。
太り始めた原因は食生活かなぁと
思っています。
痩せたいなぁと思いつつ
いろんなダイエット方法を試しました。
・食べない
・米を抜く
・糖質を制限する。
・ナイシトールを飲む。
などなど、、、
でも正直どれもしんどくて
痩せないんですよね。
昨日の講座では
なぜ続かないのか？
なぜ痩せないのか？
その理由をしっかりと教えていただ来ました。
いろいろなダイエット法があるけれども
人によってどんな方法が合うかは違う。
何ならば同じ人でも週によっても違うそうです。
なので自分にはどんなダイエットが合うのか？
何を食べれば良いのかをちゃんと把握していく。
その方法として「グラフ化体重日記」というものがあります。
自分の体重、食生活の見える化をしていくわけです。
自分がどんなものを食べてどのように体重が変化しているか？
それを見えるようにする。
コレって、すご位と思いました。
体重も一日に４回測るのですが
それも全てに意味があって。
今まで、何も考えずに体重測っていましたが
そうではない。
食べればその分体重増えるし
寝起きは寝ている間の代謝で減っている。
そのような見える化のコツもたくさん教えていただけました。
このあたりの詳しい事は
ハッピーさんの著書に書かれているので是非読んでみてください。
僕も早速昨日の夜からグラフを付け出しました。
これから楽しんで目標体重まで持っていきたいと思います😊