実は周りの人は
あなたのことを全然気にしてなかったり。
なのに周りの人が
自分の事を監視したりバカにしている
そんな気持ちになったりする。
「だって私は、、、〇〇だから」
そんな自分を周りも〇〇だと思ってそうですよね。
○●○●○●○●○●○●
30代、40代。
HSPや繊細さんに向けて
ブログを発信しています。
カウンセラー&心理アーティスト
中西竜介（竜さん）です🍄
○●○●○●○●○●○●
周りの目が気になるっていうことは
「〇〇な自分は周りにこう思われているはず」
頭の中はそんな思考になっていて。
頭の中で自分の事をどんな風に思っているか？
その思いを自分の周りの人を使って見ている感じ。
ここで質問。
【周りはどのようにあなたを見ていると感じていますか？】
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
どうですか？
どんな言葉が出てきましたか？
かつての僕の答えはこのような感じでした。
・会社には不要な人間
・コミュニケーションの取れない人間
・仕事が遅い
・決断力がない
・年相応の実力がない
そしてこの出てきた言葉が
実は自分自身の自分の評価。
自分が自分をどう思っているのか？
僕は
・自分は会社には不要な人間
・自分はコミュニケーションの取れない人間
・自分は仕事が遅い
・自分は決断力がない
・自分は年相応の実力がない
と思っているから
周りの人もそう思っていると
考えてしまうのです。
社会人になってから
僕は、特に職場で周りの目が気になって仕方なかった
周りでコソコソと話をしていると
自分の事を言われているような。
会議に呼ばれなかったら
自分のことを悪く言って、どうやめさすかの会議をしている
と思ったり。
トイレで個室に入って
誰かが入ってきたら自分がいること気づかずに
自分の悪口言われそうだったり。
だから咳をしているよアピールしてみたり。
こんな感じでした😓
そして
「周りの人間は自分の事をバカにする！」
って怒ったりスネたりしちゃうんですよね。
自分の事はダメだと思いつつ
でも、やはりそこから抜け出したい。
でも抜け出すためにはやっぱり
自分の事をダメって思っていたら
先に進めないと思いませんか？
実はですね。
ダメと思っていても良いんです。
ただ、
「ダメな自分を否定すること」
「ダメな自分を認めないこと」
要は
「自分自身を否定することをまずやめる」
ここから始まります。
そしてそれは
「だめな自分にOKを出す、許可する」
ということ。
【周りはどのようにあなたを見ていると感じていますか？】
で書き出した言葉に「私は～でもいい」って付け足して
口に出して言ってみてください。
・自分は会社には不要な人間でも良い
・自分はコミュニケーションの取れない人間でも良い
・自分は仕事が遅くても良い
・自分は決断力がないくても良い
・自分は年相応の実力がなくても良い
口に出して、耳で聴くことによって
どんな風に感じましたか？
そして、そんな自分でも、今ちゃんと生きているし
実は色んな人に助けられたりしています。
例えば
今このようにネットに繋いでこのブログを読んでいる
その裏では、色んな人が関わっています。
間接的、直接的に色々な人に助けてもらっているということを
感じられると、そんな自分でも大丈夫なんだということが感じられるように
なってくると思います。
さて、あなたは自分の事をどんな風に思っていますか？