泣いてもいいよ。
悲しくてもいいよ。
悔しくてもいいよ。
不甲斐なくてもいいよ。
よく頑張ったね。
辛かったね。
えらい！！
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30代、40代。
繊細で「なんかしんどい」と思っている人に向けて
ブログを発信しています。
カウンセラー&心理アーティスト
中西竜介（すけさん）です🍄
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だって
悲しい時は悲しいって
辛い時は辛いって
悔しい時は悔しいって
思うのが人間。
そう感じるのは当たり前のこと。
それを
封じ込めようとしたり
なかったことにしようとしたり
感じてしまった自分を責めたり。
つまりは自分に嘘をつく事。
自分を傷つけるという事。
感情というものは
あなたの体の中から
湧き出て
外に出ていくもの。
それを封じ込めたり
違うものに置き換えたり
違う目でみたり。
もしもその流れを止めようとすると
入れ物（体、心）が壊れたり
違うところで決壊して溢れたり。
そんな風になると思いませんか？
ただただ流れていくのが本来の姿。
だから
自分が感じたことは
そのままに感じればいいと思うんです。
悲しいなら、悲しい。
楽しいなら、楽しい。
嬉しいなら、嬉しい。
腹が立つなら、腹が立つ。
さまざまな感情を感じている事を
感じる事が大切。
自分は今、悲しい。
自分は今、楽しい。
自分は今、嬉しい。
自分は今、怒っている。
ちゃんと感じる事で
堰き止めないで流れをつくろう。
もし今、堰き止めている自分がいたら
「ありがとう、自分を守る為に頑張ってくれたね。お疲れ様」
ってちゃんとねぎらって、お礼を言ってください。
責めたり、追い返したりしてはダメ。
その自分は、自分を守るための手段として
そういう風にしていただけだから。
さて、あなたの感情は堰き止めずに
うまく流れていますか？
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