「相手の感情を受け取らない！と意識し続ける」
HSPの気質の一つに
・人の何気ないような言葉に傷つきやすく、忘れられない。
と言う特徴があります。
おはようございます！
生きづらさの解決をお手伝い
「🍄キノコのイラストが特徴！
カウンセラー＆クリエーター”すけ”です😊」
実際僕もこういった事はありました。
周りの人が聞いたら、何気ない普通の会話も
すごく深読みしてしまう。
発する言葉
言葉のイントネーション
顔の表情
体の動き
周りの環境
シチュエーション
などなど
HSPさんは感度が高いからか
すごく色々なものを受け取って
すごく複雑に組み合わせて考えてしまう。
組み合わせるのは上に書いたような
事象どうしもそうだけど
それにさらに、自分の体験を掛け合わしていく。
そして深読みして行き着くのは
大概ネガティブな方向😅
人間の本能的に
身を守る方に行くからなのかな？
あんまりポジティブな方にはいかない😂
会議だったらはじまるとすぐに
参加者全員の表情や仕草を
自動的に計測し始めます。
「あの人楽しそう。
あの人疲れてそう。
あの人なんか機嫌悪い？
あの人は忙しそう。」
などなど
いろんな情報を受け取る。
その情報を前提としながら
発言する人の言葉をや表情などをもとに
「その人が発する言葉の意味以上のもの」を受け取ります。
僕の場合はその中に少しでも怒りが入っていると
それを受け取ってしまい
この人怒っているかも？
ってなる。
これは自分の体験で「なんか怒られそう」っていう
のがあるから。
本当は実際の感情の変化を書こうと思ったけど
いろんなものが絡まって複雑すぎて
書けませんでした😅
と言うのが日常で繰り返される。
これがしんどいんですよね。
特に仕事をしていて、人と接すること多いと
尚更。
1日が終わるとぐったりしてしまう。
そこで僕が今取り入れて
ある程度対処できてる方法を紹介します。
それは
「相手の感情を受け取らない！と意識し続ける」
相手の感情は感じてもいいけど
受け取らない。
「ああ、この人はこんな感情なんだ。ふーん」
「でも、僕には関係ない。」
そんな風に思うようにしています。
文字だけ見ると冷たいように感じてしまうのですが
（感じない？）
これぐらいでちょうどいい。
これをやり始めて僕は随分と楽になりました。
1日の終わりに疲れている事はほぼなくなりました。
人の何気ない言葉にいちいち傷ついちゃうなぁと
思っている人は
「相手の感情を受け取らない！と意識し続ける」
をやってみてはどない？でしょうか？
綺麗なのでリビングにいけています😊
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