朝から謎に怒られそうな妄想が勃発して
今日も大阪でセミナー。
少しドキドキしちゃいました。
ちょっとした、自分の「べき」や「ルール」を
あえて破ってみたんですが
「怒られる」
「嫌われる」
が自動再生されます。
「おっ、怒られるの感情きたな！」って
今は理解できるから、この感情を受け入れて
抑えることはできるのですが
とは言え、自動再生されるので
再生された瞬間は、なんか嫌な感じです
順番はこんな感じです。
自動再生
⇩
心がドキドキ
⇩
なんか変だ
⇩
感情に気づく
⇩
感情を受け入れる
こうやって書き出すとめんどくさいですね。
でも僕は今こうやって
ネガティブ感情を受け入れています。
「怒られそうでこわいんだねー」って
そして
「それは多分勘違いだから大丈夫」
「それにもし怒られても、自分の価値はなにも変わらないよ」
って自分と会話をします。
僕の場合
根本的な問題は子供の頃の体験にあります。
父親がすごく厳しく
機嫌を損ねるとすぐ怒る
だから怒られないように、怒られないように
自分の行動に気を付けていた。
そんな体験です。
そんな記憶です。
ただ、今思うのは
この記憶本当かな？って。
多分厳しかったんだろうけど
ずっとそうだったわけじゃないし
多分そこには愛があったんだと思う。
真実なんてわからないね。
見る人によっていくつもの真実があるから。
だから、そこにこだわって、背負い続けるのは
もうやめることにしました。
自分も親になって
気持ちが分かったような気がするのと
孫に対する態度を見ていると
愛にあふれとるもんね。
そんな風に考えてると
「なんか怒られそう感」は
スーッと、消えていきます。
今日も大阪でセミナー。
その前にちょっと休憩です。
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