今度のモニター様はお腹周りのお肉を気にされてる方です！
お腹周りは比較的落としやすい部位では有りますが、このモニター様はかなり柔らかいお肉質の持ち主なので更に落ちやすかったです。
ご覧ください…
…我ながら、凄いですね！
特別ストイックなダイエットはされずに一ヶ月半、週一ペースで5回の施術でここまでサイズダウンされました！！
しいて言うなら、食べ順と食べ物に関してコーチングさせてもらいました。
この方はお肉魚類は食べず、炭水化物(特に米)がメインで、どちらかというと粗食気味でした。
ですので、お肉を食べる様に指導しました。お肉はあまり好きではないと言うことで、大豆製品などのタンパク質を多くとることと炭水化物を減らすこと、お野菜から食べ始める事…などの食べ方について、少しづつ頑張って頂きました。
食べなきゃ痩せる。
そんな一昔前の考え方は捨てましょう！
食べずに痩せると筋肉が落ち、伴って代謝も落ちてしまいます。
食べてないうちは痩せるかもしれませんが、元の食生活に戻しただけで今まで以上に太りやすい身体が出来上がってしまいます。
キーワードは食物繊維とタンパク質‼︎
これさえしっかりこまめに食べて運動量を増やせば、誰だって痩せます。
動かずに痩せたい‼︎
…気持ちは解りますが、努力なしに美は得られないと言うことは言うまでも有りません(*^^*)☆
少しの努力から始めて見ましょう☆