7週間前に 神のお告げか *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ
ホットヨーグルトダイエットなるものを教えてもらい・・↓
ヒラメイタ 〆(ﾟ▽ﾟ*)
ホット・・・ってとこに 喰いついたね～ ハハハ
実は 7週間前の体重は ６０キロ～
ここ最近５８から下がり知らずできてて～
本人理想体重は ５３キロ～
独身時代は ４９キロ～
妊娠ピークで ７０キロ～ も経験ながら・・・
あかんやろ～～～ ﾋｨｨｨ!(´Д｀ﾉ)ﾉ
そして そして 始めてみた 試みの紹介ですが～・・・・
ピンポンパ～ン[m:194] ※お子様 ご老人の方は 絶対に真似しないで下さい※
ｲｴｰｲｨｪ‐ｨ v(´▽`v)))))).......((((((v´▽`)v ｨｪ‐
① 一日１時間のウォーキング
[m:215] なるべく肩甲骨を動かすべく 両腕（前足？）を恥ずかしがる事無く
大きく振り上げ 軽快に颯爽と 、、、プラス なるべく人通り車通りの多い所を歩き・・
みんな～見て見て～～ みたいな 見られる美意識を （ここ大事）
あと お臍に力を込め 腹筋力アップ～～～ (@´ω`)ﾉ
できたら 二人で歩き 喋りまくってストレスも発散 ！ のんちゃんは娘と歩いてて
これ かなりＣＯＭＭＵＮＩＣＡＴＩＯＮが 取れて 一石二鳥かも
② 朝食に ホットヨーグルト ＆ ホットコーヒー
ホットにしたら 不味いじゃん ！！ なんてね～ そう思った貴方・・
美味しいもん食べて 痩せようと思うべからず・・ ﾅｶｰﾏ(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
それがさ～ 毎日やってたら・・・
意外と慣れて 不味くは無くなってきた（美味くなってきた・・ とは言えないけどね）
③ 昼御飯は 無し
そもそも人間 誰が1日３食！ って決めたんじゃい
それくらいの 勢いと 決意をもって 抜きにした。
のんちゃん お腹空いたな～ ⊂(´Д｀）つ =3 って思ったら・・・
食べる煮干し これ５～６個 噛んで噛んで噛んで（永ちゃん風に何度もゆう）
水分摂ると。。 即効満腹効果カルシウム強化～
④ 炭水化物よ さようなら～～
も～～～！！ 朝はヨーグルト・・・昼無しってなったら・・・あ～た・・・
入院生活の如く、晩飯がお楽しみ的生活ですわな～～ ！
しかし 夕飯のここでは 御飯。パン。麺。 取り敢えず さよなら～
オカズは 肉だろうが 油もんだろうが ＷＥＬＣＯＭＥよ ( ´∀｀)ヵヵヵ
食べたいだけ 食べた。。。満足はここで ＯＫ
ただ～ 食べる時間は なるべく午後6時までにしてます
倖田クミがゆうてたのを 引用 （笑）
⑤ 間食に キャラメル ＆ ミルクティー
マイミクさん情報で 少しの甘いものは 脳を満腹感へと騙してくれるそうで・・・
そんなに 空腹感はないんだけど、 ミルクティー 1日５００ｍｌをチビチビやってました
運転中は なぜか キャラメルがマイブームで・・・
グリコアーモンドキャラメルが お好みです
週に1回は パフェとか ゼンザイとか ホットケーキ ・・・
結構甘いものも 食べてるな～ (ﾟﾛﾟ)ﾓﾙｧ!!
⑥ 顔リンパマッサージ
この先生 田中宥久子さん なんと1946年生まれなんですって
小顔マッサージ・・・ (*^^)v ＆ メイク落とし兼ねてやってます！
なんと ホントに顔の肌状態もよくなって来ました ・・・
シワ？？ ハハハ そんなん取れません (;´Д`)
でもって 首が細くなってきた気がするのは アタシだけ？？？
そんな こんなで 7週間経って、計測したら。。 ５２キロ達成してた～！
ヽ(´ー｀)ノ（ノ´ー｀）ノ（ノ´ー）ノ（ノ´）ヽ（ ）ノ
先日の 誕生日は 自分で自分に
達成感を プレゼントできた ・・・って ワケ
ちなみに。。それで 無くしたものは・・・ 胸のふくらみですかもね ！！
ホットヨーグルトダイエットなるものを教えてもらい・・↓
ヒラメイタ 〆(ﾟ▽ﾟ*)
ホット・・・ってとこに 喰いついたね～ ハハハ
実は 7週間前の体重は ６０キロ～
ここ最近５８から下がり知らずできてて～
本人理想体重は ５３キロ～
独身時代は ４９キロ～
妊娠ピークで ７０キロ～ も経験ながら・・・
あかんやろ～～～ ﾋｨｨｨ!(´Д｀ﾉ)ﾉ
そして そして 始めてみた 試みの紹介ですが～・・・・
ピンポンパ～ン[m:194] ※お子様 ご老人の方は 絶対に真似しないで下さい※
ｲｴｰｲｨｪ‐ｨ v(´▽`v)))))).......((((((v´▽`)v ｨｪ‐
① 一日１時間のウォーキング
[m:215] なるべく肩甲骨を動かすべく 両腕（前足？）を恥ずかしがる事無く
大きく振り上げ 軽快に颯爽と 、、、プラス なるべく人通り車通りの多い所を歩き・・
みんな～見て見て～～ みたいな 見られる美意識を （ここ大事）
あと お臍に力を込め 腹筋力アップ～～～ (@´ω`)ﾉ
できたら 二人で歩き 喋りまくってストレスも発散 ！ のんちゃんは娘と歩いてて
これ かなりＣＯＭＭＵＮＩＣＡＴＩＯＮが 取れて 一石二鳥かも
② 朝食に ホットヨーグルト ＆ ホットコーヒー
ホットにしたら 不味いじゃん ！！ なんてね～ そう思った貴方・・
美味しいもん食べて 痩せようと思うべからず・・ ﾅｶｰﾏ(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
それがさ～ 毎日やってたら・・・
意外と慣れて 不味くは無くなってきた（美味くなってきた・・ とは言えないけどね）
③ 昼御飯は 無し
そもそも人間 誰が1日３食！ って決めたんじゃい
それくらいの 勢いと 決意をもって 抜きにした。
のんちゃん お腹空いたな～ ⊂(´Д｀）つ =3 って思ったら・・・
食べる煮干し これ５～６個 噛んで噛んで噛んで（永ちゃん風に何度もゆう）
水分摂ると。。 即効満腹効果カルシウム強化～
④ 炭水化物よ さようなら～～
も～～～！！ 朝はヨーグルト・・・昼無しってなったら・・・あ～た・・・
入院生活の如く、晩飯がお楽しみ的生活ですわな～～ ！
しかし 夕飯のここでは 御飯。パン。麺。 取り敢えず さよなら～
オカズは 肉だろうが 油もんだろうが ＷＥＬＣＯＭＥよ ( ´∀｀)ヵヵヵ
食べたいだけ 食べた。。。満足はここで ＯＫ
ただ～ 食べる時間は なるべく午後6時までにしてます
倖田クミがゆうてたのを 引用 （笑）
⑤ 間食に キャラメル ＆ ミルクティー
マイミクさん情報で 少しの甘いものは 脳を満腹感へと騙してくれるそうで・・・
そんなに 空腹感はないんだけど、 ミルクティー 1日５００ｍｌをチビチビやってました
運転中は なぜか キャラメルがマイブームで・・・
グリコアーモンドキャラメルが お好みです
週に1回は パフェとか ゼンザイとか ホットケーキ ・・・
結構甘いものも 食べてるな～ (ﾟﾛﾟ)ﾓﾙｧ!!
⑥ 顔リンパマッサージ
この先生 田中宥久子さん なんと1946年生まれなんですって
小顔マッサージ・・・ (*^^)v ＆ メイク落とし兼ねてやってます！
なんと ホントに顔の肌状態もよくなって来ました ・・・
シワ？？ ハハハ そんなん取れません (;´Д`)
でもって 首が細くなってきた気がするのは アタシだけ？？？
そんな こんなで 7週間経って、計測したら。。 ５２キロ達成してた～！
ヽ(´ー｀)ノ（ノ´ー｀）ノ（ノ´ー）ノ（ノ´）ヽ（ ）ノ
先日の 誕生日は 自分で自分に
達成感を プレゼントできた ・・・って ワケ
ちなみに。。それで 無くしたものは・・・ 胸のふくらみですかもね ！！
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
今日から ここでストレス発散なのだ～ 。。
といっても 何も無い・・・（な ワケ無い）・・・
人生毎日が お勉強～
オブちゃん４歳 泣きたい時も そりゃ～あるさ～ ・・・
でも 大丈夫。
だって Ｂ型プラス思考人間＆動物占いは 猿・・・ (/ω＼)
世に中 怖いもん無し・・・（な ワケ無い）
怖いのは
ぱぱさん Σ(ﾟдﾟ;)・・・・ ってワケ （以下次号に続く）
今日から ここでストレス発散なのだ～ 。。
といっても 何も無い・・・（な ワケ無い）・・・
人生毎日が お勉強～
オブちゃん４歳 泣きたい時も そりゃ～あるさ～ ・・・
でも 大丈夫。
だって Ｂ型プラス思考人間＆動物占いは 猿・・・ (/ω＼)
世に中 怖いもん無し・・・（な ワケ無い）
怖いのは
ぱぱさん Σ(ﾟдﾟ;)・・・・ ってワケ （以下次号に続く）