本日もあいにくの雨…
ご予約の皆様は足元にお気をつけて
お越しください☺️✨
気温も上がらず
体が冷えて血行が悪くなってしまうと
代謝も下がってしまいます🥺💦
寒さが冬のダイエットのデメリットですが
ちゃんと対策していけば大丈夫🙆🏻♀️✨
・お部屋の気温を暖かく保つ
・お風呂にゆっくり浸かって温まる
・身体を温める食品を摂る
・温かい料理を食べる
・お風呂上がりリンパマッサージをする
・運動をする
・ウォーキングをする
(なるべく歩く)
・ストレッチをする
・階段を使う
・積極的に身体を動かす
・白湯を飲む
全部をしよう！！と思うと
気持ちも億劫になりますが🫠🫠
身体を冷やさない
身体を温める
適度に動く
を意識してみて
どれかひとつ、ふたつ、
できる範囲で取り入れてみてくださいね☺️！
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